Những thói quen khiến làn da bạn ngày càng đen sạm

Có nhiều nguyên nhân khiến làn da bạn ngày càng đen sạm, trong đó có những thói quen hàng ngày mà bạn có thể thay đổi để cải thiện tình trạng da của mình. Hôm nay shop Trái cây sấy Di Bảy sẽ mách bạn một số thói quen khiến da đen sạm mà bạn cần lưu ý:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị đen sạm. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy collagen và elastin, khiến da bị tổn thương và lão hóa sớm. Vì vậy, bạn cần che chắn da cẩn thận khi ra ngoài trời, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 và chống nắng phổ rộng.
• Thiếu ngủ: Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone cortisol, hormone này có thể làm tăng sản sinh melanin, khiến da bị sạm đen. Vì vậy, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.
• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu đến da, khiến da bị thiếu oxy và dinh dưỡng, dẫn đến sạm da. Ngoài ra, khói thuốc lá còn chứa các chất độc hại có thể làm tổn thương da và khiến da bị lão hóa sớm.
• Uống nhiều rượu bia: Rượu bia có thể làm tăng sản sinh melanin, khiến da bị sạm đen. Ngoài ra, rượu bia còn có thể làm giảm khả năng miễn dịch của da, khiến da dễ bị tổn thương và lão hóa sớm.
• Chế độ ăn uống thiếu chất: Một chế độ ăn uống thiếu chất, đặc biệt là thiếu vitamin C, vitamin E, vitamin B12, sắt, kẽm,... có thể khiến da bị sạm đen. Vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da thông qua chế độ ăn uống lành mạnh.
• Chăm sóc da không đúng cách: Một số thói quen chăm sóc da không đúng cách cũng có thể khiến da bị đen sạm, chẳng hạn như:
  • Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày: Rửa mặt quá nhiều lần có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da bị khô và dễ bị sạm đen.
  • Tẩy tế bào chết quá nhiều lần trong tuần: Tẩy tế bào chết quá nhiều lần có thể làm tổn thương da, khiến da bị sạm đen và dễ bị kích ứng.
  • Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với loại da có thể khiến da bị dị ứng, kích ứng và sạm đen.

Để cải thiện tình trạng da đen sạm, bạn cần thay đổi những thói quen xấu như đã nêu trên. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số cách chăm sóc da sau:

• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 và chống nắng phổ rộng mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát.
• Che chắn da cẩn thận khi ra ngoài trời, đặc biệt là vào những lúc nắng gắt.
• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Hạn chế hút thuốc lá và uống rượu bia.
• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da thông qua chế độ ăn uống lành mạnh.
• Chăm sóc da đúng cách, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da.

Để có cơ thể  khoẻ mạnh bạn cần chăm sóc cho cơ thể của mình bằng cách: ăn những thực phẩm lành mạnh, Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm một số đồ ăn vặt lành manh như trái cây sấy, các loại hạt để bớt thèm ăn. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây: https://traicaysaydibay.com/an-hoa-qua-say-kho-co-beo-khong/

Với những thay đổi tích cực trong thói quen sinh hoạt và chăm sóc da, bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi trẻ.